úterý 8. července 2014

Jak si tak jím a cvičím III.

Zdravím!
Omlouvám se za neúčast, ale v pátek se nám nějak pokazil internet a v neděli večer jsme to přivezli z opravny. Ano, bylo tady ještě pondělí a to počítač nebyl zapojený, protože v neděli jsem přišli pozdě z oslavy a nebyl čas. Já to zapojit neumím, takže jsem musela čekat až taťka přijede z práce. Uf. No dobré alibi, ne? :)
Teď k tématu.
Jídelníček do neděle, příští neděli dodám další týden. Přistihla jsem se, že jím strašně málo. Ono to nevypadá, ale dopoledne v pohodě: velká snídaně, normální oběd. A tady to končí po obědě nemám třeba 3 hodiny hlad, ale než si uvědomím, že bych si měla něco nachystat, vymyslet co, vytvořit to, nafotit to a tak, je třeba 18 hodin. Většinou to dopadne tak, že si vezmu nějaké pečivo, pořádně se najím, a tak v 8 hodin mám hlad. Jenže já jsem strašně zpomalená, takže než bych to nachystala, bylo by minimálně 9 hodin, ale zase před spaním se jíst nemá, že :) takže to dopadalo tak, že jsem chodila spát s příšerným hladem, což je sakra špatně a jedla jsem 3x denně :'(  Teď se to snažím hlídat, ale včera - jak jsem řekla, jsem zpomalená- než jsem si něco udělala, tak to dopadlo tak, že jsem jedla v 10 hodin večer. Takže mám závazek, že budu jíst cca po 3-4 hodinách 4 - 5 jídel denně. PRAVIDELNĚ. Tak doufám, že se mi to podaří :)
A tady už je teda ten přehled a upřímně se celkem stydím :/

1.7.
Trénink: ZL - ZWOW 40 (12 min)

Snídaně: 4 clz palačinky s marmeládou, bílým jogurtem a arašídovým máslem
Oběd: špaldovo-pohankové těstoviny s tuňákem (+ za 1 hod 1 clz palačinka s marmeládou)
Večeře: třešňová bublanina (připadám si hrozně :(( ale byla domácí, aspoň jedna dobrá vlastnost)

2.7.
Trénink: volno

Snídaně: jablečný koláč od Giny Carly
Oběd: kmínová polévka; domácí koprovka s bramborem a vejce
Svačina: banánovo-avokádové sušenky s jablky
Večeře: kuskus se zeleninou


3.7.
Trénink: Jill - Six Week 6 pack L2

Snídaně:  ovesná jahodová s bílým jogurtem a 2 čtverečky čokolády
Oběd: tortilla plněná opeřenou šunkou, sýrem a rajčátky (jedna báseň...)
Svačina: avokádový pudink
Večeře: lečo s clz kaiserkou


4.7.
Trénink: švihadlo - forma HIIT (7 min)

Snídaně: zbytek ovesné jahodové s bílým jogurtem + svatební koláček
Svačina: banánovo-avokádové sušenky s jablky
Oběd: zeleninové rizoto s kuřecím masem obaleným v kari a skořice s červeno dlouhozrnou rýží
Večeře: ?????

5.7.
Trénink: Jill - Kickbox Fastfix L1 (25 min)

Snídaně: jablečný koláč od Giny Carly
Oběd: rizoto s kuř. masem
Večeře: 4 tvarohové buchty 


6.7.
Trénink: Bob Harper - Tabata's Back (15 min + 10 min protahování)

Snídaně: zapečený kuskus
Oběd: rajská polívka
Svačina: rodinná oslava
Večeře: rodinná oslava


Claire ♥



Žádné komentáře:

Okomentovat

Budu strašně ráda za každý zanechaný komentář - těch si cením nejvíc, tak pište! :)