pondělí 29. září 2014

Jak si tak jím a necvičím VI.

Tak nebudu to nijak okecávat :) zde je dalších 7 dní (pondělí-neděle) a teď se vynasnažím každou neděli vás o mém jídelníčku a doufám, že brzo už i cvičebním plánu, informovat :)

22.9.
Snídaně: b. jogurt s rozinkama, banánem a musli
Svačina: chleba se šunkou, rajče
Oběd: čočka, vejce, okurek, chleba
Svačina: 2 jablečné buchty

23.9.
Snídaně: bílý jogurt, granola, rozinky
Svačina: parfait - b. jogurt, rozinky, granola, broskev
Oběd: těstoviny s rajčatama, tuňákem a cuketou
Svačina: tyčinka Nopal Bar - brusinky a třešeň
Večeře: chleba se šunkou, sýrem, jablkem, rajčetem

24.9.
Snídaně: ovesná s banánem (čerstvý i sušený), 1 lžíce b. jogurtu a tahini
Svačina: chleba s masem, sýrem, jablkem a rajče
Oběd: viz. 23.9.
Svačina: 1/2 tvarohu, granola, tahini, sušený banán
Večeře: chleba se sýrem a masem, jablko

25.9.
Snídaně: pribinák + 1 lžíce b. jogurtu, musli, tahini, jablko, rozinky
Svačina: parfait - jogurt, rozinky, granola, tahini, jablko
Oběd: pečený králík na česneku a slanině, mačkané brambory
Svačina: ovocná miska: hrozny, jablko, banán, tahini, granko, třt. cukr
Večeře: 2 chleby se sýrem, jabko

26.9.
Snídaně: banánové lívanečky s bílým jogurtem a jahodovou marmeládou)
Svačina: kaiserka, hermelín, jablko
Oběd: penne s rajčatovou omáčkou, masové kuličky
Svačina: 1/2 tvarohu, jablko, kešu máslo, tahini, čoko musli
Večeře: 3 míchaná vajíčka se sýrem, kaiserka

27.9.
Snídaně: čoko musli, granola, jogurt, jablko, rozinky, banán, tahini, skořice
Oběd: polévka z růžičkové kapusty, žemlovka
Svačina: 1/2 tvarohu, musli, jablko, protein, granko
Večeře: 3 michana vajicka s chlebem

28.9                                                                                                                                                             Snidane: proteinovy jablecny kolac
Svacina: clz kaiserka s tvarohem, jablko
Obed: zeleninová polévka; rýže a kuřecí stehno
Svačina: 1/4 tvarohu s jogurtem, skořice, jablko (počet snězených jablek/den se mi prudce zvyšuje! :D
Večeře: rybí pomazánka s clz kaiserkou, jablko, kápie (ještě domácí!)

Tak, na další díl čekejte v neděli, nejpozději v pondělí :)
Claire ♥

2 komentáře:

  1. Podle mě jíš teda naprosto normálně :D Líp než já, takže si gratuluj :D Taky teď jím hodně jablek, protože jich máme doma plnou bednu. Ale jsou dobrý a zdravý, takže se jima klidně budu cpát celej den! :D

    http://kuchtimeslaskou.blog.cz/

    OdpovědětVymazat
  2. Dekuju za komentar :) a za to ze se ti muj jidelnicek libi :D a klidne bys mohla taky napsat trosku o tvem jidelnicku, at zo muzu porovnat! :D

    OdpovědětVymazat

Budu strašně ráda za každý zanechaný komentář - těch si cením nejvíc, tak pište! :)